7 октября Центральная городская библиотека в рамках клуба психологии «Осознание» провела встречу с Еленой Макаровских. Она — опытный психолог и арт-терапевт из города Тверь. Наши читатели, постоянные участники клуба и студенты филиала РГСУ в Клину, обсуждали важную тему тревоги. Елена подробно объясняла природу этого состояния. Она хотела донести, что внутренняя тревога — это не признак слабости или поломки. Это сигнал, который мы часто заглушаем работой, соцсетями и бесконечными «надо».
На лекции участники через увлекательные упражнения обнаружили, что могут уменьшить тревожность и лучше узнать себя. Они поняли, что за тревогой часто скрываются важные потребности: усталость, желания или другие незамеченные чувства. Важно точно определить, о чём говорит наша тревога и чего мы на самом деле хотим. Было интересно различать реальную угрозу от внутреннего шума.
Упражнение с кругами контроля вызвало интерес у всех. Одни справились легко, другие испытывали трудности с определением кругов или упускали некоторые из них. Во время выполнения задания участники делились своими ситуациями и опытом, активно участвовали в обсуждениях.
Встреча помогла научиться слушать и тело, и разум одновременно. Это действительно упрощает управление тревожным состоянием. Елена предложила несколько техник, которые помогают наладить эту связь. Каждый нашел свою личную фразу для поддержки в трудные моменты.
Спасибо Елене Макаровских за полезную встречу. Приглашаем её снова в наш клуб. Она поблагодарила нас за теплый прием и обещала приехать зимой с практическим занятием по арт-терапии.
Следите за нашими афишами! Мы подготовили для вас много интересного и полезного. Приглашаем всех желающих!
